一判断：判断是近震还是远震。如果是远震，可根据晃动幅度决定行动。如果是近震，感到剧烈颠动就要立刻采取行动，绝对不能迟疑。

二躲避：迅速躲在坚固的小空间（有现浇框架结构的梁和柱），如卫生间、小厨房、小储藏间等，躲避时要保护头部、捂住口鼻，以免伤害。

三疏散：摇晃一停止，要立刻离开住所，从消防楼梯快速有序疏散到空旷安全地带，防止踩踏事故发生。

能逃先逃：如果你的位置距离房门较近，并且通道畅通，应该立即逃出房外空旷处。逃跑时注意保护头部防止砸伤。

难逃则躲：如果外逃困难时，应立即在室内避震。要迅速躲在坚固的构筑物，防止被物品砸伤。一旦房屋倒塌，构筑物支撑的空间减少和降低伤害程度。

1.地震急救包

地震后，往往还有多次余震发生，余震有时也很厉害！为了免遭新的伤害，尽快撤离到安全的地方。此时，如果应急包在身旁，将会为你脱险起很大作用。同时要保护呼吸畅通，保护头部。

2.稳定生存空间

扩大和稳定生存空间，用砖块、术棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化，同时设法脱离险境。

3.呼救信号

如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，减少体能和精力的消耗，控制情绪等待救援人员到来。

4.自救互救

如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。如果被埋在废墟下的时间比较长，在救援人员未到前要想办法维持自己的生命。